Похудение
Сколько белка нужно в день при похудении, если лишнего веса много
Стандартный совет — 1,6-2 грамма белка на килограмм веса. При весе 100 кг это 200 граммов — больше половины калорий дня. Разбираем, откуда взялась эта норма, почему при большом лишнем весе она не работает и как считать точнее.
Редакция BION