Похудение
Почему нельзя запрещать себе сладкое — и что работает вместо запрета
«Эффект запретного плода» обычно просто называют, но не объясняют. Разбираем механизм: почему подавление мысли о еде делает её навязчивее, чем жёсткие правила отличаются от гибких рамок и почему после снятия запрета тяга сначала растёт.
Редакция BION