Здоровье
Железо в продуктах: где его больше всего и как оно усваивается
В каких продуктах много железа, знают многие, но из гречки и шпината усваивается в разы меньше, чем из говядины и печени. Список продуктов с цифрами, норма для женщин и мужчин и что помогает и мешает железу усвоиться.
Редакция BION4 мин