#орехи

Польза орехов: сколько можно в день и не мешают ли они худеть

Горсть орехов в день, около 30 г, в исследованиях связана с меньшим риском болезней сердца и смерти. Калорий в ней около 180, но от орехов не толстеют так, как можно ожидать. Польза грецких, миндаля, кешью и бразильских орехов и сколько их съедать.