Похудение
Как набрать вес: сколько калорий есть, что кушать и как не набрать только жир
Набрать вес без вреда помогает профицит 300–500 ккал в день, белок и силовые тренировки. Сначала стоит проверить, нет ли причины худобы, потом считать калории и добавлять их там, где это проще всего: в напитках, соусах и перекусах.
Редакция BION4 мин