Похудение
Гликемический индекс продуктов: как читать таблицу и что он даёт для похудения
Таблицы гликемического индекса есть на каждом сайте, но цифры в них измерены на одном продукте натощак. Как индекс получают, почему арбуз с ГИ 75 не страшен, чем помогает гликемическая нагрузка и сколько ГИ значит для похудения.
Редакция BION6 мин