Похудение
Сколько калорий сжигает ходьба и сколько шагов в день нужно
10 тысяч шагов сжигают около 300–400 ккал у человека весом 70 кг, а цифра «10 000» пришла из рекламы японского шагомера. Сколько шагов в день нужно по исследованиям, сколько калорий дают бег, плавание и зал и почему часы завышают расход.
Редакция BION3 мин